La beta alanina es un aminoácido no esencial sintetizado en el hígado que puede ingerirse a través de la dieta, sobre todo en fuentes de origen animal o mediante suplementos.
 
Varios estudios han demostrado que la Beta Alanina favorece la síntesis de la carnosina dentro de las fibras musculares, elevando significativamente los niveles de esta sustancia en los músculos.
 
Sus funciones principales son:

> La regulación del PH, evitando la acidez en el organismo producida por el lactato, lo que retrasa la
aparición de la fatiga.
> Mantenimiento de las reservas de ATP que es la fuente de energía para las funciones celulares.
> Incrementar la sensibilidad del calcio en las fibras musculares, aumentando la fuerza al tiempo que
reduce la fatiga durante la actividad muscular.
 
Se recomienda tomar entre 2 a 4 cápsulas al día.